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跳绳8摇是谁

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本人正在减肥,如果每天都坚持跳绳,跳了100下就摇呼啦圈,然后再换跳绳,最后在走路,今天坚持了一个小时,不知道这样的方式能否解决减肥!烦请大神回答! , 我希望明天就能来练会
谢谢
我们班男生几乎全会,不会的也能跳5个以上,我最多才跳了3个啊
有没有什么秘诀啊!
别人40分钟就会啊 , 跳绳一天需要跳多少下或多长时间;摇呼拉圈又需要摇多少呢? , 怎样提高跳绳 ...

跳绳时跳双摇与跳单摇的主要区别是跳得高与矮 对还是错: 错,在与跳的高矮和绳的速度

本人正在减肥,如果每天都坚持跳绳,跳了100下就摇呼啦圈,然后再换跳绳,最后在走路,今天坚持了一个: 可以,但是需要长期坚持

跳绳怎么跳双飞啊,别人都一节课就行,可是我都好几天了,别人说我摇绳和跳的不一样怎么办啊!: 开始先跳慢,要双飞时尽量跳高一点,手转绳子的速度要快。

求关于运动会跳大绳的通讯稿,大哥大姐们,我急 在线等.50字左右,写两个,跳绳的和摇绳的, 在线等啊: 致运动员
不为掌声的诠释,
不伟刻意的征服,
只有辛勤的汗水化作追求的脚步。
心中坚定的信念,
脚下沉稳的步伐,
你用行动诉说着一个不变的真理。
没有比脚更长的路,
没有比人更高的山,
希望在终点向你招手。
努力吧!用你坚韧不拔的意志,
去迎接终点的掌声,
相信成功属于你。

致运动员
一个盼望出发,
一个盼望到达。
烈日骄阳下的奔驰,
蓝天白云下的拚搏,
总想为你高声呐喊,
却怕被天空误解。
总想为你放声歌唱,
却又怕惊动了白云。
把内心最美的祝愿挂在跑道线上,
微风中每一次振动是又一次的衷心祝愿。
加油吧!
胜利源于希望,胜利就在眼前!

五言
跑步,跳跃,透支,项项夺冠。
获奖,颁奖,领奖,个个欢喜。
参赛,助威,拟稿,人人努力。
冠军,淘汰,输赢,重在参与。
世事我曾抗争
——成败不必在意

加油,小奥林匹克星
昨夜,
我们为奥林匹克梦而欢呼!
今天,
我们为班级荣誉而呐喊!
看,
小奥林匹克星在加油,
他们为更高更快更强的精神而拚搏!
他们以和平友谊公正的原则而奋斗!
加油吧!小奥林匹克星们!
为自己的梦想向前冲吧!

致运动员
愿将希望折成一只小船,
沿着溪流送到你的身边;
愿把鼓励扎成一束清水,
满怀微笑地递到你面前;
愿将友谊织成一条毛巾,
轻轻的拭去你辛苦的汗水;
愿让热情燃烧成一片鲜花,
献给你,到一声:
“辛苦啦,运动员!”

天净沙——赞运动员
落日轻风彩霞。
红旗人潮鲜花。
呐喊欢呼足下,
冠军谁家?
明日功成华夏。

刹那 永恒
块块红,点点绿
世界因你更美丽
风儿在轻颂
成功,自由
鸟儿说
我陪你一起追求
额上的寒珠
折射的
不仅是阳光
还有一种希望
它,来自播种
你看
看台上一双双注视着你的眼睛
分明在说:无论你成功与否
刹那属于你
而你,一定属于永恒

致运动员
力量的拼搏
耐力的考验
默契的展现
面对这些
你毫不畏惧
勇往直前
加油吧!
同学们在呼唤
努力吧!
老师们在等待

跑道
宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。"在经过一个月的辛苦的训练,今天,你终于站在了跑道上,通过不断的自我加压,练习中不断的超越自我,挑战极限,你自信满满,甚至在长跑的过程中不慎跌倒,你也毫不犹豫地爬起,继续。看着你那坚定的步伐,我们不禁想送你一首诗。
常记朝朝暮暮,
天天不忘跑步。
苦练为参赛,
长征一里路,加速,加速!
昂首挺胸阔步。
努力吧,运动健将们,在终点,我们等着你。

拼搏
"拼却老红一万点,换将新绿百千重",
拼搏的永远是勇者,
成功也永远属于勇于拼搏的强者。
接力棒传递的是一种精神,一种力量,
更传递一种无畏、所向披靡的意志。
每个健儿们都在拼,拼体力,拼意志。
把自己青春活力尽情挥洒在长长短短的跑道上。
拼搏吧,健儿们,
用我们的精神去书写我们的青春风貌去展现我们的青春!

为生命喝彩
冲吧!跳吧!
拼出你顽强的毅力,展现你矫健的身姿。
慢慢征程就在脚下,胜利歌声属于拼搏不息的生命。

激情荡漾,我们演绎人类凯歌,
喊吧!唱吧!吼出你心底的歌声,唱出你远大的宏图。
心中的目标终成现实,
胜利歌声属于每一颗激动的心。

为生命喝彩,向青春举杯。
这儿——杭电体育场
我们——新世纪的大学生
共通向胜利进军,向人类极限挑战,
人类生命之念因之而永远向前。
为生命喝彩,更为年轻的生命喝彩!

因为有你
赛场上,无数飞扬地红色生命,无数威武的骑手,无数干枯的与蓝天对吻的草儿,映动着一个个跃动的生命。
因为有你,初冬的阳光撮成煦暖;
因为有你,终点的线条色彩斑斓;
因为有你,掌声才显现出非凡的意义;

作者: 很喜欢苏苏 2005-9-21 13:05 回复此发言

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2 我找到的,大家顶下哦(精品)
因为有你,杭电才更矫健活泼富有朝气;
…………
人生辉煌与鳌首独占,大地沸腾与凌空飞跃。
因为有你,惊鸿一瞥中,一种竞技的姿态悄然抵达生命的主题;
因为有你,生命遂变得丰韵而伟大。

运动者赞
没有虎一样的强壮,
却有夸父追日般的执着;
没有豹一样的速度,
却有愚公移山般的坚定;
没有鹰一样的迅捷,
却有泰山崩于前的沉着。
怀有必胜的信念,
一次又一次向自我发出挑战。
胜不骄,败不馁,
直面一切困难与挫折。
年青的岁月,我们追求卓越;
年青的我们,拥抱成功;
年青的赛场,洒下泪与汗……
为你喝彩,心中的英雄。

铿锵玫瑰
或许会有人认为赛场是男生的天下,但在赛场上却活跃着许多女生的身影。他们与男生一样驰骋赛场,拼搏赛场,也与男生一样拥有了胜利的喜悦,拥有了令人羡慕的掌声与鲜花;他们的飒爽风姿引人注目,在他们身上折射出有如女足运动员般的坚定新年与不屈精神,他们是盛开在赛场上的铿锵玫瑰,他们是一朵朵充满生命力
的铿锵玫瑰,是一朵朵洋溢着青春朝气的铿锵玫瑰。
祝愿每朵铿锵玫瑰都能怒放在人生的道路上。
祝愿每朵铿锵玫瑰都能傲立在拼搏的赛场上。

你是我心中的英雄
有人说,运动场上狂奔的男儿,
是一匹匹黑色的骏马。
有人说,运动场上活跃的巾帼,
是一道道亮丽的风景。
我说,你们都是我心中的英雄,
你的飒爽英姿,你的顽强拼搏,
你的永不屈服,你的自我挑战,
都深深地烙在每个人的心中,
你的精神在大家心中凝聚成了一股强大的力量,
这力量源源不息,
只因你是我心中的英雄。

拼搏者
拼搏者,你是赛场上最亮的点。在你的眼中,不在乎胜利的欢乐和失败的眼泪,完全只是为了展示生命跳跃的节拍。
拼搏者,你是生命乐章中最响的音符。在你的心中,只有不停拼搏的信念,用自己坚实的步伐去迈开人生新的旅程。
场上的拼搏者,你是我们永远的骄傲!

激情青春,勇者胜
一位名人曾经说过:“风采来源于精神。”那么运动真正的风采理应来源于拼搏,不断超越自我的精神和那种“友谊第一,比赛第二”的运动品质。
还记得奥林匹克的口号吗?更高、更快、更强,正是因为有了动力,才让我们的运动变的精彩,变的绚丽,变的引人。大家记忆尤新的永远是最有风采的一面,乔丹的灌蓝,巴乔的射门。这所有的一切都让我们深深感受到一种精神的存在,那是勇攀高峰的精神,那是不断超越的精神,更是人类挑战极限的精神。
除了超越的精神外,还有一种风采感动着我们,那是运动最本质的品格,也是人类在竞争中的最真实,自然的情感流露。那是一种团结奋进的精神,它让本来残酷的竞争带上了人为的印记,捎上了一片真情。它让运动除了成绩外多了一种品质值得歌颂,相信那才是最感人的东西,它长存于我们运动史,深烙在我们思想中。

江城子
运动场上争英雄
那相逢 却匆匆
携手同行
风雨亦融融
未闻若辛余几许
为集体 赴峥嵘

赛场菊月气氛浓
展才能 显芳荣
回首征程
友谊伴其中
欲寄奋斗钱挥汗
掩不住 愉悦中

英雄!
成亦英雄,败亦英雄。你永远是我们心目中真正的英雄,第一个冲过终点的人当然是我们的偶像,而尚在跑道上为了奥林匹克精神奋力拼搏的,更值得我们敬崇、永不放弃,永不服输、终点并不是真正的终点,体育必将冲破人类的极限。
或许失败对于你来说是一种耻辱,是一种希望的破灭。几个月的艰辛训练和满怀的希望在一刹那间付诸东流,令你沮丧,令人悲伤,但看看你用尽全力奋力拼搏的一刹那。眼眶中含着泪水的我们不这么想,你是勇敢的,你是坚强的,你用你那顽强的意志完成了你的任务。看成败人生豪迈,我们应从头再来,为你感到了骄傲。

爱你
蔚蓝的天空下,有你矫健的身影,热闹的操场上,有你坚定的步伐,美丽的鲜花后有你辛勤的汗水,我们的喝彩中,有你的自豪与骄傲!
体育健儿们,我们知道你们的辛勤,我们了解你们的辛苦,加油吧!不论你是成功还是失败,我们都是你们坚强的后盾,胜也爱你,败也爱你,我们永远支持你,你们永远是“最特别的存在”。

跳绳如何跳反摇交叉,我怎么老是还没跳过去之前就已经交叉完并展开了,如何纠正,哪位高手指教一下!: 交叉时保持这个动作跳过去就行了,先慢动作,再渐渐加快。
交叉的动作和正摇一样。

我要在一个月减掉十斤,跳绳和摇呼拉圈有效吗?: 跳绳,1分钟跳绳消耗的热量是呼啦圈的好几倍,哑铃更趋向与针对某个部位肌肉的锻炼。如果是减肥,在着三项中,只有跳绳合适 一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点: 1.简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 2.锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。 鉴于跳绳对女性的独特保健作用,法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳” 如每次连跳3分钟,共5次 ,直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,已是标准的有氧健身运动。 虽然跳绳是个不错的健身方法,但不小心很容易受伤,所以要注意以下事项: 1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。 2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。 3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,切莫在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节,并易引起头昏。 4.跳绳时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟需用力协调,防止扭伤。 5.胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时,上跃也不要太高,以免关节因过于负重而受伤。

怎样提高跳绳: 一、准备工作:
1、选择适当的场地,最好选择木板、塑胶地面或草地。
2、穿着适当的服装,最好穿运动服或轻便服装,软底布鞋或轻便运动鞋,为使上衣在跳绳时更加贴身,可在腰间束一条带子。
3、做好准备活动,充分活动手指手腕和膝踝关节,防止扭伤。
4、调整绳子长度,用脚踩在绳子的中间,绳子两头刚好到腋窝的位置即为合适。
二、正确的握绳和摇绳方法:
1、将跳绳握把放于手指跟部位,四指并拢,拇指环扣手心略空出握住握把,这样握有利于手指、手腕灵活转动和力量的发挥。
2、摇绳时,大臂靠近身体两侧,肘稍外展,用手腕发力摇绳,每摇动一次,绳子从地经身后向上过头顶向下,回旋一周。
三、正确的起跳落地方法:
跳绳时用脚前掌起跳和落地,切忌用全脚或脚跟落地。起跳时身体自然挺直不僵硬,两眼平视前方,落地时,膝盖微屈,左右脚可前后错开适当距离,防止踝骨碰撞。呼吸要自然有节奏。
四、练习安排:
  跳绳练习时间的长短,一般没有严格限制,视个人的体力及需要而定,饭前和饭后半小时内不要跳。练习之初,一次可跳3-5分钟,有数据显示,连续跳绳5分钟,每分钟140次的练习效果,相当于慢跑30分钟。随着能力的提高,每次时间可延长至30分钟左右,每周安排3-5次练习。练习时可以采用单足跳、双足跳、交换足跳、花样跳、双摇跳等跳法交替进行。

19岁男孩今天开始每天单摇跳绳500下还有机会长高5公分?500下会不会太少了啊?。: 19岁应该会长的,你可以去医院做一下骨龄你就知道了,不过锻炼是好的可以有助你腿部肌肉发达,不过要适当,不适当的话有可能会损伤你的肌肉神经,我还是建议你去医院查查

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